今年的夏天來得特別早、特別熱,立夏剛過,本澳已迅速入夏,五月份平均氣溫在三十度以上,打破了有史以來的記錄。氣溫屢創新高,似有欲罷不能之勢,炎炎夏日,真要慎防中暑。

澳門的夏天,既炎熱又潮濕,體內的熱氣不易散發,最容易誘發中暑。

夏日炎炎,慎防中暑。

【症狀】

烈日下暴曬,或長時間停留在悶熱不通風環境內,突然出現頭昏眼花、頭痛、四肢乏力、惡心嘔吐、胸悶、心悸、身熱、大汗,甚至神志不清、抽搐、昏迷、口吐白沬。

【處理】

1.將患者搬至陰涼通風處。

2.如患者意識清醒,可協助患者飲用稍多量的常溫水,最好是含電解質的運動飲料,如保礦力等。

3.如患者意識迷糊,應協助患者側仰卧,並保持氣道通暢。

4.有條件的情況下,用涼水為患者抺身,用風扇為患者搧風,放冰塊於患者頸側、腋下及腹股溝令身體降溫。

5.情況嚴重,應及時送醫院進一步治療。

【預防】

1.盡量避免天氣炎熱時長時間停留在戶外,太陽很熱情,我們要避見。

2.室內環境要有通風設施,最好能有空調或風扇等降溫通風設備。

3.注意補充水份和電解質。

4.避免飲酒或過量的咖啡。

5.穿著淺色鬆身的衣服。

【食療建議】

1.西瓜

西瓜是夏天最應節的水果,鮮甜多汁,含有豐富的維他命A及維他命C,有清熱,利尿,消暑解渴的作用,是天然的消暑恩物。夏天吃西瓜,可以拌少量食鹽一起吃,除了風味更佳之外,也因為既補水份,也補充了鹽分,對中暑的預防和治療起到很好的作用。

夏天吃西瓜,可以拌少量食鹽一起吃。

2.冬瓜薏仁湯

材料:新鮮冬瓜(連皮)約一斤,生薏仁40克,炒薏仁10克,赤小豆30克,炒南豆30克,澤瀉10克,燈芯花4枚,蓮葉(新鮮也可)一片,陳皮壹角。上述材料洗淨後,用水浸泡約半小時,加水、瘦肉或豬骨適量,文火煲約2小時,調味即可,合3-5人飲用。有健脾、消暑、利濕的作用。

3.百合蓮子羹

材料:百合30克,有芯蓮子30克,大杏仁30克,生薑3片,冰糖適量。各材料水洗後浸泡約半小時,文火煲約1小時,加冰糖調味即可,可選配燕窩10克,燕窩充分浸泡後加上料隔水燉約1.5小時,風味更佳。有芯蓮子帶一點苦味,但清心解煩的功效較佳,也可選用鮮品,味更鮮美。諸料配合,有清濕熱、瀉心火、寧心神的作用,夏天可用之養生,更年期的女性屬陰虛有熱的也可用之作為調理。

百合蓮子羹,有清濕熱瀉心火寧心神的作用。

今年氣候變化極端,初夏已現盛夏之象,熱浪迫人,年初至今降雨不足,久旱會否迎來久澇?聯想到今年冬春季節,本澳乃至全國大範圍的流感爆發,近日本澳蚊患嚴重,似乎都在提醒我們,夏季到來,防控季節性傳染病、胃腸道疾病,以及由蚊子傳播的疾病,如登革熱、日本腦炎、寨卡病毒感染的形勢刻不容緩,只要我們做好個人衛生,作息定時,飲食有節,勤做運動,再加上適當的養生保健措施,我們一定能平安健康、安居樂業。

 

作者
梁大夫、鍾大夫

【梁大夫】
生於醫藥世家,幼時得家父啓蒙,立志為醫。懸壺數載,未敢言濟世。每有疾患來求,當竭盡綿力,解其厄困。傳統中醫理論博大精深,樂於與眾探討養生之道、杏林法則,拋磚引玉,還望賜教包容。

【鍾大夫】

近20年的從醫經驗以治療皮膚為主