女人四十,美麗如昔

女性的更年期,或稱絕經期,是指女性的月經逐漸減少,至月經周期、月經量完全消失的一個時期,其發生是由於卵巢功能逐漸減退至消失,雌性激素分泌水平下降,不能支持月經周期的發生。

一般情況來說,女性閉經後,意味著永久失去生育的能力,也是女性由中年期逐漸向老年期過渡的必經階段。中醫對女性這一生理現象早有認識,《黃帝內經》有關絕經期的描述:“七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子也”七七是指49歲,由於主管女性月事的精微物質及有關經脈都出現衰退或枯竭,因此就不能再有月事,不能再生肓兒女了。

女人四十,美麗繼續。

這些症狀你有嗎?

更年期一般是指七七四十九歲前後的數年時間,大部分人沒有特別的不適,少部分女性由於氣血失和,陰陽失衡,出現潮熱、多汗、煩躁、易怒、失眠、心悸、健忘等症狀。

閉經了,不敢再問你多大了

閉經後,由於氣血漸虛,女性會逐漸向老年期過渡,出現的身體變化包括:體重增加、面部色斑、皮膚乾燥、皺紋增多、骨質疏鬆等。

如何面對?

1.調整心態,樂觀面對,保持心情平和,培養多種愛好,適當轉移視線。

2.培養良好生活習慣,作息有時,食不言,寢不語。

3.勞逸有機結合,注意控制體重。

4.飲食有節,多粗糧蔬果,少食紅肉,低鹽低脂,高鈣高蛋白。

延緩衰老,中醫有法:

1.雪蛤炖紅棗

材料:雪蛤膏10克,紅棗5枚(去核),龍眼肉15克,枸杞子6克,陳皮一角,生薑3片,此為一人量。

做法:雪蛤放於清水中浸泡約8小時,待其充分膨脹如棉花球狀;紅棗去核,龍眼肉、枸杞清淨;陳皮稍浸泡。將上述材料同放入燉盅內,加水、冰糖適量,文火炖約2小時,加米酒2滴以辟腥提鮮,即可食用。

雪蛤膏又名雪蛤油、哈士蟆,是中國林蛙的輸卵管和腹部脂肪的乾燥品,主產於我國的東北地區,有養陰潤肺、補肺益精等作用。按中醫理論,雪蛤膏有以形補形的作用,有助延緩女性衰老及減輕更年期症狀,相當於現代醫學的激素替代療法。

雪蛤膏有以形補形的作用,有助延緩女性衰老及減輕更年期症狀。

2.蓮子百合粥

材料:蓮子50克,百合50克,粳米150克,此為3-4人量。

做法:蓮子、百合浸泡,粳米洗淨,加水適量,慢火煲約2小時,隨個人喜好加冰糖或鹽調味,即可食用。

蓮子如能採用整粒有芯的效果更佳,有健脾胃、清心火、解煩熱的作用;百合養陰潤燥、清心安神;粳米是指陳舊的大米,有健脾養胃之功。適用於更年期焦慮易怒、失眠多夢、納減脾虛者。

3.杞菊參蜜飲

材料:枸杞10克,菊花10克,花旗參片10克,蜜糖適量,此為一人份量。

做法:枸杞、菊花、花旗參片洗淨後,放入開水中浸泡,待水溫下降至不燙手時,加入蜜糖,攪拌後飲用。

菊花、枸杞有清肝明目降火的作用,花旗參又名西洋參,有補氣養陰清熱的作用,蜜糖有潤燥和中的功用,四者合用,適用於更年期見氣虛懶言、眩暈耳鳴、煩躁易怒者。

杞菊參蜜飲
作者
梁大夫、鍾大夫

【梁大夫】
生於醫藥世家,幼時得家父啓蒙,立志為醫。懸壺數載,未敢言濟世。每有疾患來求,當竭盡綿力,解其厄困。傳統中醫理論博大精深,樂於與眾探討養生之道、杏林法則,拋磚引玉,還望賜教包容。

【鍾大夫】

近20年的從醫經驗以治療皮膚為主