暢談肩周炎

病因:

真正引發肩周炎的病因不詳,但可能因肩關節部位受創傷或勞損引起,亦有些情況與肩部正常活動減少有關,例如在中風後或肩部附近組織動過手術後。

真正引發肩周炎的病因不詳,但可能因肩關節部位受創傷或勞損引起。

病徵:

起初,肩關節部位出現痛楚,漸漸疼痛加劇,甚至影響患者不能側睡向痛肩的一方。及至痛楚減少後,關節部位卻逐漸變僵硬,以致肩膀活動幅度減少及受阻,影響一些日常活動如穿衣、梳頭、提物件等。

肩周炎之治療:

1.如感到肩關節痛楚時,可用暖敷護理患處,以減輕痛楚。

2.適當的物理治療,可減輕痛楚,並將病情縮短。

3.藥物治療可有助減少痛楚但必須按醫生指示下才可使用,以免引致副作用。

4.應注意日常家居護理及適當運動,並配合病情發展,以助患者早日康復。

肩周炎之康復:

1.盡量減少用痛手提舉重物。

盡量減少用痛手提舉重物

2.避免集中或重複使用同一肩關節,應輪流交替使用。

3.避免過分扭動肩關節及側睡在痛手一邊。

4.進行自我照顧的活動時應多用好手,以下是一些可用的方法:

A.穿衣:可先穿痛手,然後才穿起好手。

B.洗澡:可用長毛巾擦背,好手放在肩部之上,執毛巾一端,痛 手伸到背後,執毛巾另一端。然後用好手用力向上拉起。或鼓勵患者用長柄刷取替毛巾去清洗背部。

C.梳頭:可用好手取替,或利用一些較長柄的梳用痛手梳頭。

D.洗頭及洗臉:都可以用好手代替。

E.切食物:可選用較輕的刀切食物以免因用重力加劇肩關節痛楚,另外肉類可用碎肉機攪碎。

5.患者可做輕微的肩部運動,例如“鐘擺運動”,以增加局部血液循環、放鬆肌肉以及減少痛楚。做運動時應根據自己能夠承受痛楚的程度去進行,手上不要握重物,且動作不需太大,以免增加痛楚。

當肩周炎疼痛減少時之注意事項:

1.日常多用痛手,並作適當伸展肩部運動,以減少肩關節僵硬。

2.若有任何疑問,可向醫護人員或物理治療師查詢。

作者
梁大夫、鍾大夫

【梁大夫】
生於醫藥世家,幼時得家父啓蒙,立志為醫。懸壺數載,未敢言濟世。每有疾患來求,當竭盡綿力,解其厄困。傳統中醫理論博大精深,樂於與眾探討養生之道、杏林法則,拋磚引玉,還望賜教包容。

【鍾大夫】

近20年的從醫經驗以治療皮膚為主