善用中醫知識預防流感

每年的冬春季節,是流行性感冒的高發期,今年流感暴發特別嚴重,上月25日,本澳一名四歲女童,因流感併發重症肺炎,經搶救無效不治,成為今年本澳因流感死亡的首宗個案,消息傳來,街坊鄰里無不扼腕嘆息,四歲本是天真爛漫的花季,奈何天意弄人,只能祝願小妹妹一路走好,天堂不會再有病痛,也希望小妹妹的家人能節哀順變,堅強面對。

感謝同欄目的鍾醫生為我們分享了流感的知識,作為中醫生,我今期嘗試從中醫角度為大家提供一些預防和治療流感的方法和食療。

中醫沒有流感的病名,按其發病特點,可歸入“疫氣”範疇,《證治準繩·傷寒》說:“時氣者,乃天疫暴癘之氣流行,凡四時之令不正者,乃有此氣行也。”意思是指因氣候反常變化,常會引起流感等傳染病的流行。中醫認為:“正氣存內,邪氣不可干”,如果人體自身神充氣足,有良好的抵抗力,就算疫症流行,也不容易患病。遵循“上工治未病”的原則,從加強自身正氣,增強抵抗力,主張預防為主,把疾病控制於萌芽狀態。

(一)建立良好的生活習慣

作息要定時有序,保證每天有充足的睡眠休息時間,有助體力恢復;飲食要配搭適宜,不偏食,不過寒過燥,戒煙,少飲酒,保持室內空氣流通,外出時注意保暖。

(二)注意個人衛生

減少到人群聚集的埸所,多飲水,多吃新鮮生果蔬菜,勤洗手,出入醫院診所場合應戴口罩,打噴嚏或咳嗽時應遮蓋口鼻,患感冒時應多休息,並減少到公共場所,病情嚴重應及時求醫。

(三)穴位按摩推拿預防流感

通過對易感穴位的刺激,使局部氣血運行暢順,從而調和全身氣血,達到防病治病的效果。

擦迎香:晨起或睡前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴位處反覆擦動50次。

【迎香穴位置】鼻翼外緣中點旁開0.5吋,當鼻唇溝中。

迎香穴

揉風池:取坐位,雙手抱攏頭部,用雙拇指在頸後的風池穴按揉,以酸脹感透遍全身為宜。

【風池穴位置】位於後頸部、後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相對於耳垂平齊。

拿肩井:取坐位,用雙手提拿肩部肌肉豐滿處,以酸脹感透遍全身為宜。

【肩井穴大致位置】正坐位,在肩上,頸椎骨與肩峰連線之中點。

揉大椎:取坐位,微低頭,用中指在頸後大椎穴用力按揉,至皮膚潮紅為宜。

【大椎穴位置】低頭時頸椎突出的最高處,第七頸椎棘突下下陷處。

摩背:取坐位,用手掌根在脊柱兩側自上而下緩緩摩動,以產生熱感為宜。

風池、大椎、肩井穴位置圖。

(四)食療保養

飲食療養主要以匡扶正氣,健脾養胃,潤肺生津為原則

花旗參石斛茶:花旗參5克,石斛5克,麥冬10克,枸杞5克,加清水三碗,煎約20分鐘,溫服。

百合玉竹甜湯:百合40克,玉竹40克,淮山50克,北沙參40克,龍眼肉20克。各材料用清水浸泡約半小時,加水煲約1小時,加冰糖適量調味即可食用。

玉屏風湯:白術15克,黃耆20克,茯苓20克,淮山20克,大南杏40克,無花果30克,瘦肉適量。上述藥材用水洗淨後浸泡約半小時,加水、瘦肉同煲兩小時,調味,即可食用。

玉屏風湯,固表摒外,提高抵抗力,故名。

在澳門,雖然已進入流感高峰期,但勝在我們擁有全亞洲最健全的公營基礎醫療保障,有眾多有責任心、經驗豐富的專業醫療人員,有良好的社區環境,我們有信心,也有能力能應對這次危機。籍此新年將至之際,祝各位身體健康,龍馬精神,心想事成,萬事如意,狗年大吉!

作者
梁大夫、鍾大夫

【梁大夫】
生於醫藥世家,幼時得家父啓蒙,立志為醫。懸壺數載,未敢言濟世。每有疾患來求,當竭盡綿力,解其厄困。傳統中醫理論博大精深,樂於與眾探討養生之道、杏林法則,拋磚引玉,還望賜教包容。

【鍾大夫】

近20年的從醫經驗以治療皮膚為主