去西藏,就算預早練好體能,也是不能避免高原反應的。幸好,現時不少人都知道,有一種藥物,是可以抵禦高原反應的。

天高雲淡,高原氧氣稀薄。

那就是紅景天,一種分布在東北長白山、西藏、青海等高寒地區生長的天然藥材。

古老的藏醫早就認識到紅景天抵禦高原嚴寒、缺氧的惡劣環境,被喻為“雪域人蔘”;現代醫學研究已證實,紅景天含有多種營養成分,能提高機體的耐缺氧能力、保護心臟、能調節人體免疫力、輔助抑制腫瘤。以西藏高原的尤為有效,尤其是雪瑪拉雅雪域的紅景天,其有效成分是其他地區紅景天的五倍。

柴皮一樣的紅景天

以前人們一般是把曬乾的紅景天直接泡開水飲,但近十年八年,已經有製成膠囊的成藥,網上購買也很方便,選擇不少,價格也相差不大,建議看清楚出品的藥廠。

我們出發前就以網購方式買了每人一星期的劑量,這是因為對網購還不太放心的緣故。後來去到拉薩,我們再補購,就在市鎮的超市或雜貨店就有,並唔難搵,通常有兩三款選擇。我們挑當地藥廠的出品,價錢只是略貴少少,但總覺得可靠點,大概是心理作用吧。

香港已有藥廠推出紅景天茶包,於出發前一星期開始飲用較有效。

後來我們的司機也幫手買了一袋紅景天,記得大約是半斤,好似只是幾十元。但我們對住這袋天然柴皮一樣的藥材,反而不知如何處理,用滾水浸泡住飲了兩日,就再沒有堅持下去了,感覺作用不大,直接服用成藥的效果更好。

基於高原反應是由於血液含氧量不足、提高紅血球數量就可以提高血液含氧量、中醫學認為紅棗可以補血活血等等諸如此類的認知,我在行李中帶上了一包已乾燥切片的紅棗。每晚臨睡前,我就用真空壺泡上一撮紅棗片,第二天醒來第一件事,就是與同房的一齊飲完這壺紅棗水。

一壺紅棗水有助減輕高原反應

事實證明,這是非常有效的,因為我們兩人的高原反應是同行者中最輕的。生活中,稍微多一點對中醫藥學的認識,可以為我們減少一點麻煩。

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野馬脫繮

作者
wing

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