古人挑燈夜讀是因為手不釋卷,而今時今日,人們熬夜可不止為了填補知識這麼簡單,趕功課、趕論文、趕進度或者趕緊追劇。而被公認培養出眾多精英人才的哈佛大學(Harvard University)曾孕育出8位美國總統,有上百位諾貝爾得獎者曾在此學習、工作。也正因如此,網路上不時流傳著不少關於哈佛的文章。其中一則表示哈佛大學的圖書館徹夜燈火通明,就算去到凌晨還是座無虛席。剛好現在正值哈佛大學考試周,為了看看哈佛學生是否真的這麼「孜孜不倦」,人民日報記者魏薇於是決定動身前往,看個究竟。

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哈佛大學創辦於1636年,美國歷史上最悠久的學府之一,位於馬薩諸塞州
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哈佛的大學生全都真的凌晨不睡覺複習?

在當地時間晚上11:30左右,魏薇已經到達哈佛大學甘迺迪學院圖書館。

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魏薇與同行記者
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Harvard Kennedy School Library
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圖書館亦有張貼開放時間
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安靜的氣氛令學生更容易投入做自己的事情

接著,在和留學生交流的過程中,魏薇了解到留學生們在哈佛的學習和生活情況。對於傳言,哈佛大學很多重要的課程都安排在上午,所以如果複習到淩晨4:30,一定會影響第二天早上的課程。於是魏薇決定前往哈佛另一所圖書館──懷德納圖書館(Widener Library),可惜同樣的這座雄偉的圖書館也已經閉館。

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Widener Library

最後,魏薇到達了哈佛大學唯一一座24小時的圖書館:拉蒙圖書館(Lamont Library)。

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Lamont Library

從外邊觀察,雖然已是當地淩晨,圖書館咖啡廳內還是不少學生在看書討論,而且很多是從其他圖書館轉移陣地來到這邊。

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咖啡廳內還是不少學生在看書討論

進館後魏薇找到機會,向大三學生提問一般他們會複習到多晚,而學生回答平時差不多最晚到12點,但是因為期末,所以複習到淩晨4:30還是有可能的。

由此可見,傳言中凌晨4:00還是座無虛席的哈佛圖書館言過其實。不少研究亦已經證實熬夜對大腦有顯著傷害,亦有些人認為夜深人靜時記憶最佳,能夠幫助學習,更專注完成任務。

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睡眠時腦垂體會釋放出大量的生長激素促進體內蛋白質的代謝,從而促進體內組織的生長,是身體的一種自療過程

不管哪一種模式你認為最適合你,最重要的是保持規律、足夠的睡眠時間讓大腦和身體放鬆休息,不然投入多少時間和精力,都只是得不償失。

 

資料:人民日報、網絡